這是學校裡常見的「墨菲定律」時刻：
影印機在趕着印試卷時卡紙；
精心準備的 Powerpoint 突然開不到；
原本乖巧的學生突然在走廊打架。
面對這些「失控」，老師的第一反應通常是抗拒。心裡會有個聲音在大叫：「為什麼要現在發生？不應該是這樣的！」這種與現實的對抗（Resistance），往往比事件本身帶來更多的痛苦與焦慮。
**「接納包容」**的修煉，不是消極的放棄，而是承認當下的真實。
就像天氣，下雨了就是下雨了，對着天空生氣並不能止雨。
老師需要做的，是深呼吸，然後對眼前的混亂說一聲：「好，我知道了，這就是現在發生的事。」
放下心中那個「事情必須完美」的劇本。
允許焦慮存在，允許混亂發生。當不再浪費力氣去抗拒現實，才能騰出空間和智慧，去冷靜回應當下的狀況。