老師往往是自己最嚴厲的審判官。
下課鐘聲響起，學生反應冷淡，內心的法庭立刻開庭：
「剛才是不是講得太悶？」
「我是不是不適合教書？」
「隔壁班的老師好像受歡迎很多。」
我們習慣給每個情緒、每個表現貼上標籤：這是「好」的，那是「差」的；這是「成功」，那是「失敗」。這些標準，往往來自於恐懼，以及對完美的無理追求。
靜觀練習中的**「不加批判」**，並不是要老師放棄追求進步，而是停止無謂的自我攻擊。
試着做一個客觀的觀察者。
這堂課氣氛不好，這是一個「現象」，而不是一個對你人格的「判決」。
學生今天沒交功課，這是一個「事實」，不代表你的教育「失敗」。
當停止了對自己的審判，把「好與壞」的標籤撕下來，會發現心裡的重擔輕了一半。你只是一個在努力的人，不需要每分每秒都證明自己值得。